Şişmalık, birçok hastalığın ya sebebidir veya zemin hazırlayıcısıdır. Bu hastalıklar arasında tansiyon ve kolestrol yüksekliği, şeker ve kalp hastalıkları, felçler ve horlama başta gelir.
Yoğun yaşanan stres faktörlerin de etkisiyle hayatı tehtid eder hale gelen şişmanlıkla mücadele kaçınılmaz olmuştur. Konunun uzmanları, ilk zamanlar enerji kıstlaması ve hatta uzun süreli açlık gibi kaideleri ısrarla tavsiye etmişler, bununla kısmi başarı da elde etmişlerdir. Ancak geçen zaman bu tezi doğrulamayınca başka alternatifler aranmıştır.
Önceleri; ” Can boğazdan gelir ” ve ” Bir dirhem et bin ayıbı örter ” atasözleri geçerli olmuşsa da zamanımızda ” Can boğazdan çıkar ” sözü doğru kabul edilmektedir.
Şişmanlığın bir çok sebebi vardır: Alınan gıdaların niteliği ve miktarıi genetik yapı ve ailevi yatkınlık, stres ve psikolojik faktörler gibi.
Ancak insan oğlunun mükemmel organizmasını basir bir makineye indirgeyerek. ” alınan enerji harcanandan fazlaysa kişi şişmanlar ” tarzında çıkarımlar yapmanın doğru olmadığına inanıyoruz.
Şişmanlık sorunu olan o kadar çok insana geçmişte kalori hesabı yaptırarak yedikleri gıdalar azalttırılmıştır. Hatta mucize anonsu ile çeşitli ilaçlar piyasaya sürülmüştür. Bunların birçoğunun faydasız, dahası yanlış veya zararlı olduğunu bugün bilmekteyiz.
İnsan organizması gerçekten mükemmel yaratılmıştır. Gıda alımını kestiğimiz andan itibaren otomatik olarak koruyucu mekanizmalar devreye girmektedir. Böylelikle vücut, harcamalarında kesinti uygulamasına başlamaktadır. Gıdalardan yüzde 20-30′luk bir kısıtmala yapıldığını farzedelim. Organizma herhangibir zayıflama sürecine girmeden bu mekanizma ile canlılığını sürdürebilmektedir.
Organizmanın bu özelliği, düşük kalori az miktar yemek yiyerek zayıflanabileceği iddiasına da darbe vurmaktadır. Ama bunun yanında yüzde 10 daha fazla gıda almamız halinde hemen kilo artışı ile şişmanlığı davet edebilmemiz ilgi çekicidir.
Bu özellik yanında şu noktayı da unutmamalıyız ; Yediğimiz gıdalarla aldığımız aşırı yağlardan daha çok şeker ve karbınhidratların şişmanlattığı bir gerçektir.
Kalori ve tartı hesabı gibi kilolu insanların bıktığı ve soğuk baktığı sıkıcı rejim ve diyet programları bu yazı dizimizde bulacaksınız.