GAZ OLUŞUMU ve GEĞİRMENİN AZALTILMASI İÇİN ÖNERİLER
Ağustos 12th, 2008 at 16:21 (Kategorilenmemiş)
Heyecanlı ve sinirli anınızda yemek yemeyiniz.
Yavaş yiyiniz, iyi çiğneyiniz, hava yutmayınız.
Sigara içmeyiniz, sakız çiğnemeyiniz, sakızlı şekerleri yemeyiniz.
Karbonatlı içecekler (soda, cola, gazoz vb.) gibi hava içeren besinlerden sakınınız.
Kurubaklagiller (kurufasulye, mercimek, bezelye vb.) fındık, fıstık, kuru üzüm, leblebi, çekirdek gibi kuruyemişler.
Lahana, karnabahar, turp, brokoli, salatalık, şalgam, soğan, kuşkonmaz vb. sebzelerden,
Erik, kayısı, elma, muz, kuru üzüm gibi meyvelerden,
Buğday ve buğday ürünlerinden (bulgur, yarma vb.)
Süt, dondurma vb.,
Kızaltılmış besinler, yağlı etler ve soslar
Çok şekerli ve ağdalı tatlılardan